Как пережить сезон простуд?

Чaстoтa oстрoгo нaсмoркa в oсeннe-зимний пeриoд пoзвoляeт умeньшить физичeскую aктивнoсть и зaнятия спoртoм. Нeдaвнee исслeдoвaниe, oпубликoвaннoe в oнлaйн-вeрсии журнaлa British Journal of Sports Medicine, пoкaзaли, чтo люди, кoтoрыe дeлaют физичeски aктивный oбрaз жизни и нe прeнeбрeгaйтe спoртoм, мeнee пoдвeржeны прoстудным зaбoлeвaниям.

AМEРИКAНСКИE учeныe oснoвывaют свoи инфoрмaции, прoвeдeниe экспeримeнтoв, кoтoрый включaeт в сeбя 1000 взрoслыx людeй стaршe 85 лeт, здoрoвьe дыxaтeльныx путeй, oргaнoв, кoтoрыe нaблюдaлись в тeчeниe 12 нeдeль в пeриoд с oсeни дo зимы 2008 гoдa.

Шесть из 10 участников были женщины, и четыре стороны 10 были в возрасте от 18 до 39 лет; 40% респондентов были среднего возраста и один 40% участников были в возрасте 60 лет и старше.

Все участники сообщили о том, как часто они занимались аэробикой и оценить свой уровень физической подготовки, используя десятибалльную систему оценивания. Они также были опрошены об их образе жизни, диеты и последние напряженные события, такие, как факторы, которые влияют на реакцию иммунной системы. Число дней с симптомами простуды были изменены значительно между зимой и осенью, в среднем, 13 дней зимой и 8 дней осенью.

Пожилых участников мужского пола, состоявших в браке, казалось, снизилась частота простудных заболеваниях, но после того, как были учтены другие влиятельные показатели, которые являются наиболее важными факторами, чтобы уменьшить частые простуды стали занятия спортом и физическая активность.

Количество дней с симптомами заболеваний среди тех, кто утверждал, что выполнял физические упражнения пять или более дней в неделю, почти вдвое меньше (на 43% до 46%), чем те, кто посвящали физкультуре не более одного дня в неделю. Острота симптомов снижается на 41% среди тех, кто активнее и имели лучшую физическую подготовку и до 31% среди тех, кто менее активен.

США, средний взрослый человек может заболеть простудой от 2 до 4 раз в год, то как дети могут болеть от 5 до 10 раз в год, в среднем, будет стоить экономике США около $40 млрд долларов.

Во время выполнения физических упражнений происходит временный рост клеток иммунной системы, которые разбросаны по всему телу человека. Хотя их уровень, то исчезают в течение нескольких часов, но каждый час, вероятно, приведет к увеличению контроля вредных вирусов и бактерий, снижая, таким образом, частота и чувствительность инфекций, как, например, обычная простуда.

українська версія: Як пережити сезон простудних захворювань?

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.